Причин возникновения бессонницы множество. Что послужило причиной её возникновения в Вашем случае, понять из заданного вопроса не представляется возможным. Чтобы вернуть сон, постарайтесь не спать в дневное время суток, ужинать не позднее, чем за три часа до сна, ввести за правило прогулки на свежем воздухе во второй половине дня. Постарайтесь перед сном не заниматься активной умственной и физической деятельностью. Теплый душ или ванна могут помочь расслабиться перед сном. Если Вы принимаете препараты с сосудистым и ноотропным действием (данную информацию можно уточнить у своего терапевта), то принимать их, желательно, в первой половине дня и в обеденное время, вечерний прием следует исключать. Если указанные мероприятия не принесут успеха, Вам понадобится консультация невролога с решением вопроса о назначении Вам соответствующей лекарственной терапии.
ПРЯМАЯ РЕЧЬ:
Здравствуйте, друзья! Спасибо, что посетили этот сайт!
“…по собственному опыту: структура современного общества по объективным причинам постоянно усложняется, а вслед за ней изменяется и система управления государством. Наиболее оптимальным мостом для налаживания взаимопонимания власти и людей являются «срединные нейтралитеты», то есть эксперты и специалисты. Именно они могут транслировать в обе стороны интересы, чаяния, цели и задачи всех составных частей системы, что в дальнейшем послужит платформой для взаимодействия. Для совместной работы необходимо взаимопонимание и осмысление.
Очень надеюсь, что благодаря данной электронной странице смогу Вам чем-то помочь, поделиться опытом, посодействовать социально-важному и общественно-значимому делу…”
 |
 |